運動解密 Fitness Leaks

#槓鈴踩箱常見錯誤與正確版本

錯誤1. 訓練者常常會與目標箱子距離過近導致訓練腳必須朝外做一個髖外旋的動作

正確版本，訓練者應該要與目標箱子保持一定的距離，這樣才會更接近實際單腳助跑起跳的動作

錯誤2. 訓練者在站起來的時候常常會變成雙腳站立的雙邊動作導致動作做不完整

正確版本，訓練者應該要將目標訓練腳完全站直之後，輔助腳才站上箱子
#barbell #stepup #單腳起跳訓練

Tags:

About author

YOUTUBE 兩百萬點閱率影片 https://www.youtube.com/watch?v=qXTtkiVqLgI 跳躍力展現影片 https://www.youtube.com/watch?v=x_sCB2RLcgU 灌籃影片 https://www.youtube.com/watch?v=UrshsuQLcvg

- 跳躍力科學研習 https://forms.gle/r8LUhVw5nWPNahr76 - 企業團體講座 https://forms.gle/aniiDqZjHDdnMDQC8 - 運動表現團班 - 一對一訓練